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L'ALLIANCE
du BIEN-ÊTRE
et
de la PERFORMANCE
en toute BIENVEILLANCE
SOLIDARITE COVID19
Nous vivons actuellement une période singulière
source d'inquiétudes
et d'incertitudes. Face à cette situation de nombreux élans de solidarité voient le jour.
Criscomos
Conseil &
Sophro met son savoir-faire au service des personnels soignants et des personnes qui souffrent de cette situation en offrant, gratuitement et sans engagement, une séance de sophrologie individuelle
en visioconférence.
Besoin de prendre un temps pour vous,
vous ressourcer, créer "une bulle" d'apaisement...
Remplissez le formulaire ci-dessous en sélectionnant "SOLIDARITE COVID19" dans votre demande.
Dès réception, nous prendrons contact avec vous dans les plus brefs délais afin de planifier la séance.
En attendant, bon courage et prenez soin de vous.
IMPORTANT
: les informations transmises pour la planification de séance via le formulaire, ne seront ni utilisées à des fins commerciales ni conservées.
CriscomosConseil & Sophro
Notre raison d'être
: faciliter, révéler et
contribuer à l'épanouissement de chacun et chacune en conjuguant bien-être, efficacité et performance en toute bienveillance.
Nos Valeurs
Avant toutes, la valeur qui nous anime est la valeur HUMAINE. Nous (re)plaçons l'humain
au cœur de toute relation (sociale, professionnelle, amicale, …).
BIENVEILLANCE
Être attentif à vos côtés, dans la confiance, avec indulgence et sans jugement.
ENGAGEMENT et ETHIQUE
Tout mettre en œuvre pour vous permettre de vous épanouir, dans le respect et en toute confidentialité.
EXPERTISE
Ajuster et personnaliser les accompagnements grâce à nos professionnels expérimentés et certifiés.
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie nous adhérons au code de déontologie des sophrologues (consultable ici)
Notre activité
Criscomos
C & S vous conseille, vous accompagne
et vous forme
avec professionnalisme et sérieux.
Nous sommes spécialisés dans l'amélioration de la Qualité de Vie au Travail
(QVT) et la prévention des Risques Psychosociaux
(RPS).
Pour réussir cette mission nous utilisons les outils de la Sophrologie, méthode psycho corporelle.
Nous accompagnons les femmes et les hommes afin de les aider à
préserver leur santé, contribuer à leur
épanouissement personnel et professionnel et participer à leur
performance et celle de l'Entreprise.
Notre valeur ajoutée
: notre connaissance de l’Entreprise
(ses attentes / ses contraintes) et notre expérience la "Sophrologie en entreprise".
Notre approche pragmatique et nos accompagnements adaptés favorisent la progression collective et individuelle. Notre objectif autonomiser les personnes afin de pérenniser les bienfaits de l'accompagnement et leurs permettre de faire face aux situations futures.
Criscomos C & S est une entreprise labelisée #Madein95. Label délivré par la Chambre de Commerce et de l’Industrie du Val d’Oise
Nos Intervenants
Christine COELHO-MAUSHART
Consultante Sophrologue Certifiée RNCP* et Fondatrice de Criscomos
Conseil & Sophro.
Diplômée en Gestion Administrative et Commerciale, Christine a exercé plus de 25 ans en PME et GE. Elle y a acquis une solide connaissance de l'Entreprise et de son environnement (enjeux, contraintes économiques et technologiques).
Durant des années, Christine a encadré des équipes. Elle a toujours veillé au bien-être des collaborateurs et des collaboratrices dont elle avait la responsabilité, tout en conjuguant « bienveillance
» et « performance
».
Souhaitant enrichir son approche, Christine s'est formée et certifiée au métier de Sophrologue. Elle s'est spécialisée dans l’accompagnement en Entreprise afin de continuer de mettre son savoir-être et son savoir-faire au service des hommes et des femmes, aussi bien dans leur sphère professionnelle que personnelle.
En parallèle de son activité chez Criscomos Conseil & Sophro, elle s'est spécialisée en "Sophrologie et Cancer" et s'est formée à « l’Ecoute Active » qu'elle pratique un jour par semaine auprès de patientes d'un service d'oncologie d'un hôpital parisien, dans le cadre de sa mission bénévole au sein de la Ligue Contre le Cancer au comité de Paris.
Plus de détails sur son parcours professionnel, accédez à son profil LinkedIn
*Répertoire National de la Certification Professionnelle, niveau de qualification reconnu par l’État
Soucieux
d’apporter un service de qualité et d’enrichir nos solutions, nous travaillons en partenariat avec d’autres praticiens certifiés
(en sophrologie, en hypnose Ericksonienne, en ostéopathie, …).
La Sophrologie
Les origines
La Sophrologie est une méthode psycho corporelle qui vise à harmoniser le corps, le mental
et les émotions
afin retrouver un état de bien-être, développer son potentiel et optimiser ses capacités.
Etymologie : vient du grec
Sôs
- Phren
- Logos
que l'on peut traduire par "l'étude de l'harmonisation de la conscience".
Cette méthode a été créée et mise au point dans les années soixante par le neuropsychiatre colombien Alfonso CAYCEDO
(1932-2017) qui s’est inspiré de différentes techniques occidentales et de pratiques orientales, entre autres la "relaxation progressive de Jacobson" (relâchement des tensions musculaires), le "training autogène de Schultz" (auto relaxation par la suggestion), la "phénoménologie"
(apprentissage du non jugement), le "yoga"
(stimulation de la respiration et relâchement musculaire), qui viennent enrichir les bases hypnotiques
de la sophrologie.
La méthode
La Sophrologie est une méthode non tactile qui alterne des temps de pratique et de verbalisation. Elle utilise 2 types d'exercices (relaxation dynamique
et sophronisation) basés sur :
- la respiration contrôlée
- la relaxation musculaire
- la visualisation positive
Elle répond à
4 principes fondamentaux, dont voici les grandes lignes :
- l’intégration du SCHÉMA CORPOREL : avoir une représentation
réaliste de son corps et de ses limites afin d’être en harmonie avec lui,
- Le principe de RÉALITÉ OBJECTIVE : être objectif
par rapport à soi, à ce et ceux qui nous entourent sans porter de jugement mais
en considérant simplement les choses telles qu’elles sont,
- Le principe
d’ACTION POSITIVE : « le positif
engendre du positif » prendre conscience des conséquences de ses actes
tout en retenant les aspects positifs afin de les valoriser. Se rappeler que l’effet positif sur le mental se répercute
positivement sur le corps et inversement,
- Le principe d’ADAPTABILITÉ : dans un premier temps le/la sophrologue qui
adapte sa pratique et les exercices aux personnes qu’il/elle accompagne. L’adaptabilité
c’est aussi la capacité à appréhender des situations positivement afin d’y
faire face avec créativité et en facilitant le processus de changement si besoin.
La Sophrologie s'adresse à tout public de tout âge (enfant - adulte - personne âgée). Elle se pratique en séance individuelle ou collective.
Elle ne nécessite aucune
condition physique particulière car les exercices sont doux et adaptés. Pour garantir la réussite de l’accompagnement, la participation aux séances doit être volontaire
et une pratique inter séance est indispensable. C'est la répétition des exercices qui garantit la progression.
La Sophrologie apprend à être à l'écoute de ses ressentis, à
prendre conscience de ses ressources
et vivre l'instant présent " VIVRE ICI ET MAINTENANT".
Pratiquer permet d'acquérir une
meilleure connaissance de soi
et ainsi affronter plus sereinement les défis du quotidien.
Les bienfaits et champs d'application
La Sophrologie permet de répondre à de nombreuses problématiques, aussi bien dans le cadre du développement personnel
que thérapeutique.
Dans le cadre d'un usage thérapeutique il est important de noter que la Sophrologie ne soigne pas, ne pose pas de diagnostic et ne se substitue pas aux traitements médicaux, elle vient en complément pour soulager. On parle de "soins de support".
La Sophrologie répond à de nombreuses demandes et ses bienfaits sont appréciés dans de nombreux domaines
dont voici les principaux (liste non exhaustive).
AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN
- Gestion des émotions (angoisse, stress, …)
- Troubles du sommeil
- Confiance et Estime de soi
- Troubles de la concentration
- Changements professionnels et/ou personnels (licenciement, départ en retraite, deuil, déménagement, …)
PRÉPARATION MENTALE
: préparation à un événement
- Compétition sportive
- Représentation scénique
- Passage d'examens (scolaires, médicaux, permis, …)
- Entretien professionnel
ACCOMPAGNEMENT D'UN TRAITEMENT MÉDICAL ou TROUBLES PATHOLOGIQUES
- Gestion de la douleur
- Mieux vivre les traitements
- Surmonter la dépression
- Acouphènes
- Troubles phobiques ou addictifs
Entreprises
En quelques "maux" (et mots)
Selon l'OMS
la France serait au 3e rang des pays
où l'on recense le plus de
dépressions
liées au travail.
61% des actifs déclarent rencontrer ou avoir rencontrer lors des 12 derniers mois des problèmes de santé chroniques en lien direct ou aggravés par leur travail :
- 30% problèmes de stress, d’anxiété
- 26% problèmes de dos
- 24% maux de tête ou migraines
Le stress au travail, en cause :
- l’organisation du travail,
- la non satisfaction aux exigences personnelles,
- Les mauvaises relations avec sa hiérarchie ou/et tensions avec les collègues,
- Les changements dans le travail
Entre autres conséquences : Fatigue
(37%) / Tensions musculaires (29%) / Troubles du sommeil (25%) / Anxiété
(25%) / Baisse de la vigilance (12%)
En 2014 l'absentéisme coûtait plus de 10 milliards d'euros aux entreprises. Sur la dernière année le coût du
présentéisme serait estimé entre
13,7 et 24,3 Milliards d'euros.
Impacts sur la santé des salarié.e.s
: les Risques Psycho-Sociaux occasionnent une dégradation de la santé physique :
- Troubles Musculo-squelettiques,
- Maladies cardiovasculaires,
- Troubles de santé mentale (épisode dépressif, troubles anxieux, état de stress post-traumatique, tendances suicidaires),
- Aggravation ou rechute de maladies chroniques.
Impacts sur l’entreprise
: l’apparition des RPS chez ses salariés ont plusieurs effets :
- Augmentation de l’absentéisme/ duprésentéisme,
- Taux élevé de rotation du personnel (turnover)
- Baisse de l'implication (non respect des horaires ou des exigences de qualité),
- Problèmes de discipline,
- Réduction de la productivité,
- Accidents de travail et incidents,
- Dégradation du climat social ;
- Atteintes à l’image de l’entreprise.
71% des entreprises
se disent préoccupées par l’augmentation du stress, mais seulement 32% des services RH sembleraient, pour l’instant, avoir mis en place un dispositif pour le combattre.
Les chiffres et informations ci-dessus sont à titre informatif. Les données ont été extraites d'études et rapports de la DARES
(organisation d'Etudes et de Statistiques rattachée au Ministère du Travail, de l'Emploi, de la Formation professionnelle et du Dialogue social), de l'INRS
(Institut créé sous l'égide de la CNAM) et du PST 3
(Plan de Santé 2016-2020) ainsi que d'enquêtes INSEE, Harvard et Stanford et Huffington Post.
Nos solutions "Entreprises"
Vous faites partie d'une TPE, une PME, une ETI
ou une Grande Entreprise, groupement hospitalier,
Vous êtes chef d'entreprise, manager, responsable RH, membre de CSE, salarié, personnel soignant,
Vous êtes soucieux de la réussite de votre entreprise, et comme vous le savez la réussite d'une entreprise passe par la réussite de ses collaborateurs et de ses dirigeants.
C'est là que nous intervenons, en contribuant à la réussite respective de chacun et en proposant des solutions "Bien-Etre et Performance en Entreprise" congruentes et efficaces.
Nous nous adaptons à vos besoins et contraintes (lieu et temps) en intervenant dans vos locaux
et aux jours et heures
de votre choix.
Pour vous c'est la garantie d'un GAIN DE TEMPS
et de SÉANCE OPTIMALE
pour vos bénéficiaires.
Nous proposons :
- des séances collectives de groupe,
- des ateliers conférences,
- des formations.
- des accompagnements individuels.
SÉANCE COLLECTIVE
Groupe : 12 personnes maximum
Durée : de 45 min à 1h00
Fréquence : 1 séance hebdomadaire ou 2 séances mensuelles
Nombre de séances : variable selon type de groupe fermé ou ouvert (GF de 8 à 12 séances / GO de 6 à 10 séances)
- GROUPE FERME (GF) : Définition en amont avec le commanditaire d'un objectif commun pour un groupe défini. Notre sophrologue met en place un protocole d'accompagnement personnalisé,
- GROUPE OUVERT (GO) : Selon thème de travail choisi au préalable, accompagnement collectif sur la base du volontariat. Notre sophrologue anime selon la thématique choisie.
ATELIER CONFÉRENCE
Groupe : 15 à 20 personnes maximum
Durée : de 2h00 à 1/2 journée
Fréquence : à la demande
Déroulé : Présentation de la Sophrologie et de ses bienfaits, Atelier "thématique" découverte et pratique, Temps d'échange Questions / Réponses
FORMATION
: modules à la carte
Lieu : dans les locaux de l'entreprise (possibilité intra-résidentiel)
Groupe : jusqu'à 15 personnes
Durée : la journée
Fréquence : à la demande
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Séance individuelle (dirigeants et cadres)
Durée : de 45 min à 1h00
Fréquence : 1 séance hebdomadaire ou 2 séances mensuelles
Nombre de séances : ajustable selon besoins et impératifs
Définition d'un objectif personnel, mise en place d'un protocole d'accompagnement personnalisé par notre sophrologue
Quelques exemples de thématique que nous avons réalisé :
- Optimiser ses performances
- Renforcer la cohésion d'équipe
- Installer la détente
- Mieux gérer son stress
- Développer sa concentration
- Accroître sa motivation
- Retrouver la confiance en soi
- Améliorer la qualité de sommeil
- Gérer ses angoisses
- Prendre la parole en public
- Équilibre vie pro et perso
- Se préparer à un événement (colloque, séminaire, ...)
- Gérer la charge mentale
- Développer sa bienveillance envers soi et les autres
- Prévenir le surmenage
- Accompagner le changement
- ....
Liste non exhaustive. Les thématiques et objectifs s'ajustent et sont personnalisables selon le besoin de la personne ou du groupe.
Les bénéfices
Nos accompagnements sont conçus pour l'ensemble des hommes et des femmes dans leur cadre professionnel afin de les aider à préserver leur santé, contribuer à l'équilibre
de leur épanouissement personnel
et professionnel
et ainsi participer à leurs performances
et celle de l'entreprise.
Bénéfices pour les salariés :
En s'appropriant les outils transmis par notre sophrologue, devenir autonome afin de pérenniser les bienfaits de l'accompagnement et ainsi mieux gérer les situations futures.
Bénéfices pour l'entreprise :
- Optimisation des performances,
- Augmentation de la productivité et de la motivation,
- Amélioration de la créativité et de la concentration,
- Baisse du turnover et de l'absentéisme,
- Amélioration de « l'image » de l’entreprise.
- Augmentation de la productivité et de la motivation,
- Amélioration de la créativité et de la concentration,
- Baisse du turnover et de l'absentéisme,
- Amélioration de « l'image » de l’entreprise.
Afin d'ajuster nos interventions, nous travaillons en étroite collaboration avec des médecins du travail
et d'autres professionnels spécialisés
en Qualité de Vie au Travail
(QVT), en prévention des Risques Psychosociaux (RPS) et des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).
Nous intervenons sur Paris et sa banlieue. N'hésitez pas à nous consulter pour les faisabilités.
Nous serons ravis de venir vous rencontrer et vous conseiller afin de vous proposer une solution adaptée à vos besoins et attentes.
Nous réalisons des études personnalisées et des devis gratuits sur demande.
Particuliers
Criscomos
C & S propose des séances collectives dans différentes structures accueillant les particuliers :
- associations (sportive, culturelle, ...)
- structures éducatives et/ou sociales (centre socio-culturel, médiathèque, collectivité, école, université, ...),
- structures d'hébergement (résidence pour personnes âgées, foyer pour personnes autonomes, ...)
- établissements médicalisés (Ehpad, service hospitalier, clinique, ...)
Nous adaptons et personnalisons nos accompagnements aux personnes. Bien qu'il s'agisse de séance collective, nous portons une attention particulière à préserver l'individualité de chacun.
Bienfaits des séances
La Sophrologie :
- S'adapte à tout public (enfant, adulte, personne âgée),
- Se pratique en tout lieu (espace calme avec chaises ou fauteuils),
- Ne nécessite aucune condition physique particulière.
Elle contribue à :
- Amplifier la détente
- Renforcer le bien-être au quotidien
- Développer ses capacités
- Soulager (en complément des traitements et soins en cours)
Une séance dure une heure. Elle est guidée par le/la sophrologue et se décompose en trois temps :
- Ecoute
- Pratique
- Expression des ressentis
Nous veillons à ce que les séances soient ludiques, simples
et efficaces.
Nous proposons différentes thématiques
dont voici quelques exemples (liste non exhaustive) :
- Mieux gérer son stress
- Retrouver son dynamisme
- Développer ses capacités
- Etre plus détendu
- Se préparer à un événement (sportif, scénique)
- Etre à l'écoute de son corps
- Se concentrer
- Accroître sa motivation
- Renforcer la confiance en soi
- Améliorer l'estime de soi
- Développer sa concentration
- Trouver du plaisir dans son quotidien
- Améliorer son sommeil
- Gérer les douleurs
- Bien vivre les changements
- Vivre plus sereinement
Nos prestations "particuliers"
Vous êtes une association, une structure d'accueil, un établissement médicalisé franciliens et vous souhaitez faire bénéficier vos adhérents, membres, élèves, résidents ou patients des bienfaits de la Sophrologie,
Nous intervenons sur place, dans vos locaux. Nous proposons différents formats des
ateliers collectifs (minimum 6 participants) :
ATELIER GF - groupe fermé
Définition d'un objectif commun
pour un groupe fixé en amont. Mise en place d'un protocole d'accompagnement personnalisé.
Nombre de participants
12 personnes maximum (recommandé)
Fréquence
1 séance hebdomadaire ou 2 séances mensuelles
Durée
8 à 12 séances de 1h00
ATELIER GO - groupe ouvert
Définition d'une thématique de travail
et accompagnement collectif sur la base du volontariat.
Nombre de participants
12 personnes maximum
(recommandé)
Fréquence
1 séance hebdomadaire ou 2 séances mensuelles
Durée
6 à 10 séances de 1h00
ATELIER CONFÉRENCE
Intervention selon thématique choisie
au préalable. Comprend : une présentation, une temps de pratique collective et un temps d'échange et de Questions / Réponses.
Nombre de participants
15 personnes maximum (recommandé)
Fréquence
Selon thématique, à la demande
Durée
Atelier de 2h00
N'hésitez pas à nous consulter, nous nous ferons un plaisir de venir vous rencontrer pour échanger sur vos projets, vous proposer une séance découverte et vous faire une étude personnalisée.
Les médias en parlent...
Emission RADIO RGB CERGY du 05/12/2019
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nous serons ravis de vous répondre.
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